把有開啟提醒的項目匯入行事曆，由手機系統提醒，App 關著也會響。日出日落相關項目依每天實際時間計算。改設定後或 30 天後請再匯入一次。
紅色鏡片自動設在就寢前 30 分鐘、靜坐在前 60 分鐘。在時間軸右側選擇提醒時間（準時、前 5／10／30 分鐘）；提醒只在這個頁面開著時響起。
本 App 提供日常作息、光照、補水與斷食的生活建議與紀錄工具，內容僅供一般保健參考，不是醫療建議，也不能取代醫師的診斷與治療。
完整免責聲明與隱私權政策