24小時能量節律時鐘

BIOHACKER

點或拖曳錶盤選時間（點最外圈天空可記錄曬太陽）；兩指可放大縮小錶盤，點兩下還原；點指針上的光球看此刻光譜

最外圈白天光譜（外→內）：UVBUVA藍光紅光紅外線

曙光--:--

日出--:--

日落--:--

日照--

現在

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今日能量節律分數

點錶盤上的色帶或鏡片色圈，在說明框按「完成」即可計分；先把指針拖到實際做的時間再按，就會記成那個時間。在建議時段內完成拿滿分，偏離 1 小時內 70%，其他時間 50%。斷食依斷食紀錄、晨光與夕陽依日照紀錄自動計分。

補登剛剛曬了：

或補登今天稍早：從曬

天氣隔著玻璃膚色露出

依所在地太陽高度、天氣與大氣模型推算，非實際測量；每日目標參考研究劑量，僅供估算參考。點「目標」可看依據。

依當日月亮星座與月相推算・娛樂參考

體重公斤就寢時間早晨作息隨日出調整飲食

把有開啟提醒的項目匯入行事曆，由手機系統提醒，App 關著也會響。日出日落相關項目依每天實際時間計算。改設定後或 30 天後請再匯入一次。

紅色鏡片自動設在就寢前 30 分鐘、靜坐在前 60 分鐘。在時間軸右側選擇提醒時間（準時、前 5／10／30 分鐘）；提醒只在這個頁面開著時響起。